Guryaha meelba meel bay ku kala duwan yihiin. Guryaha qaarkood waxay u egyihiin dhismayaal loo dhisay qoyska boqortooyada. Kuwani waa hanti kaa yaabinaya quruxdooda, haybaddooda, joogitaankooda iyo muuqaalkooda aan wakhtiga lahayn.

Kadib, waxaa jira guryo caadi ah oo caadi ah oo sida ugu fiican ugu eg guryaha caadiga ah. Ma taqaan wax qosol leh? Mararka qaarkood, dhismaha ama guriga u muuqda mid guud wuxuu ku saabsan yahay qiime la mid ah kan u muuqda mid cajiib ah. Farqiga u? Maro-dhagax-dhagax ama dhagax-dhagax dabiici ah.

Ku-daboosha gidaarada gurigaaga oo leh muraayado dhagax ah oo dabiici ah ayaa isla markiiba siin kara aragtida derbiyada dhagaxa waxayna u beddelaan goobta nolosha aasaasiga ah wax cajiib ah.

Isticmaalka badan ee gidaarka dhagxaanta ee is dul saaran

U Fiican Ujeeddooyinka Hagaajinta Guriga

Haddii aad guriga dib u habaynayso oo aad rabto nakhshad aad gurigaaga kaga soocanayso kuwa kale oo dhan, adigoo u rogaya xaasidnimada xaafadda, ka dib ka fiirso inaad isticmaasho derbiyada dhagaxa ah.

Waa mid firfircoon gudaha gurigaaga iyo bannaankiisaba. Tusaale ahaan, waxaad isticmaali kartaa:

• Dusha derbiyada dibadda iyo gidaarada muuqaalka gudaha.
• Dabka guriga dhexdiisa ah.

Daxalaystay shan xabbo oo dhagaxyo gidaar ah

Waxa kale oo aad dooran kartaa oo aad yeelan kartaa darbiyada lahjadda dhagxaan.

Marka Dhagxaan is dulsaaran la mariyo waxaad dareemi kartaa ama dareemi kartaa balaarnaanta gurigaaga gaar ahaan marka ay jirto iftiin badan oo muujinaya midabka iyo midabka alaabtayada dhagaxa ah ee qurxinta leh.

Waxaa loo isticmaali karaa Meesha Dhismayaasha Dhagaxa

Derbiyada dhagaxa ah ayaa ah muuqaal aad u fiican guri kasta. Laakiin guryaha dhagaxa ah waxay noqon karaan kuwo qaali ah. Si aad u dhisto gurigaaga riyada, uma baahnid inaad:

• Sug ilaa aad ka hesho lacag kugu filan.
• Qaado

deyn aad u weyn oo aad bixin doonto 30-40 sano ee soo socda.

Adigoo leh gidaaryo dhagxaan ah oo la is dulsaaray ama dhogorta dhagaxa dabiiciga ah, waxaad dhisi kartaa guri qurux badan oo leh muuqaal isku mid ah oo bixiya qaab la isku beddeli karo.

Waxay ku kordhisaa Qiimaha Guryaha iyo Guryaha

Guryaha derbiga dhagaxa ah lagu dhejiyo ayaa si dabiici ah loo arkaa inay qaali yihiin, xitaa marka aysan ahayn. Badanaa, waa kuwo xarrago leh oo soo jiitaan dadka dhadhanka weyn u leh waxyaabo fiican.

Sidoo kale, waxay u egyihiin guryo laga soo qaatay joornaalada dhismaha. Guryaha darbiga derbiga ah lagu dhejiyo waa kuwo aad u qurux badan oo had iyo jeer kharash ka badan dhismaha caadiga ah.

Ka jaban Beddelka Kale

Si aad u hesho muuqaalkaas quruxda badan, ee aan waqtiga lahayn, waxaad sidoo kale dooran kartaa muraayadaha dhagxaanta iyo darbiyada dhagaxyada. Laakiin kuwani waxay noqon karaan kuwo aad qaali u ah in la dhiso oo la dhiso.

Si kastaba ha ahaatee, waad ku sii socon kartaa oo aad ku dhisi kartaa gurigaaga kheyraadka aad hadda haysato. Ku dar qaar ka mid ah dhejisyada dhagaxa dabiiciga ah si ay kuu siiyaan muuqaal la mid ah sida lakabka dhagaxa ama dhagaxyada.